ダイエット

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  • 2024/04/20 20:40
• 夏のダイエット
  こう暑い日が続くと、どうしても水分をたくさんとってしまいます。
  
  熱中症予防のためにも水分をたっぴりと摂るのは大切だけれど、
  冷たい物ばかりを摂っていると、体温が下がってしまって基礎代謝も悪くなってしまいます。
  
  だから、ダイエットの効果がなかなか出ないんですよね。
  
  去年も今頃、ダイエットに挑戦していたけれどなかなか体重が減らないことに苦労しました。
  
  いくらいつも以上に汗をかいていても、体温が下がってしまって代謝が悪くなってしまっていれば
  どんなに頑張ってもなかなか減量できないということですよね。
  
  そこで今年は、暑くても夕飯には温かいスープを飲んだり、夏でも生姜を取り入れるようにしています。
  
  これで少しはダイエットの効果がでると良いのだけれど。
  
  
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  • ダイエット
  • 2014/07/31 19:46
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• ダイエットに小麦胚芽を使ってみる
  ダイエット中だと、ちょっと便通も悪くなりがち。
  食べる量が少ないから、出る量が少ないのか、
  それとも食物繊維が足りていないのか・・・
  
  そこで、ちょっと気になるのは小麦胚芽です。
  
  先日、父が旅行に行った時に友人から頂いたようで、
  せっかくなので使ってみようといろいろ調べてみたら、
  そのままミルクに溶かして飲んでもいいみたいです。
  
  香りは、きなこのような感じなので美味しそうです。
  
  私はそのまま飲む勇気がないので料理に使ってみようと考えています。
  食物繊維もミネラルもビタミンも豊富だから、
  パンを作るのにも使ってみたいと思っています。
  
  栄養バランスよく、しっかり食べれば便秘も治るかもしれないし、
  綺麗にダイエットできそうですよね。
  • ダイエット
  • 2014/05/27 22:05
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• おろし納豆和え
  今日はとってもお天気が良かったけれど、ちょっと風が強くてせっかくきれいにセットしたヘアもバラバラに・・・・
  
  そんな今日もダイエット頑張っています。
  
  お昼ご飯は、午後に外出予定があったので11時ごろ食べました。
  
  メニューはそうめんのおろし納豆和え。
  
  最近おろし納豆にハマっていて、うどんにのせたり、そうめんにのせたり、パスタにのせたりして楽しんでいます。
  
  せっかくカロリー少な目で頑張ったのに、早めのお昼ご飯だったせいで、出かけ先で時間が出来たのでマックフライを食べてしまいました。
  
  明日の朝の体重が気になるところです。
  
  それでも、ダイエットをはじめて3週間弱。
  だいぶ安定してきました。
  
  腹八分目、やさい中心の食事の効果かな。
  • ダイエット
  • 2014/05/24 23:13
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• 甘いものを絶つダイエット
  今日もパートがお休みだったので、お散歩してきました。
  
  おとといはちょっと便秘気味だったので薬を飲んでみたら
  なんと６００グラムも体重が減ったんです。
  
  けっこうため込んでいたんだなぁって思います。
  
  すっきりしてから、さらにダイエットがんばりたいと思うようになりました。
  
  ダイエットを開始して2週間ちょっとで2.5キロの減量に成功！！
  
  これはちょっとペースが速すぎるのでリバウンドが心配ですが、
  今のところ、普通に食べていても戻らないので大丈夫そうです。
  
  ただ、以前のように甘いものは食べなくなりました。
  
  それがダイエット成功の一番の理由かもしれませんね。
  • ダイエット
  • 2014/05/22 22:57
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