こう暑い日が続くと、どうしても水分をたくさんとってしまいます。
熱中症予防のためにも水分をたっぴりと摂るのは大切だけれど、
冷たい物ばかりを摂っていると、体温が下がってしまって基礎代謝も悪くなってしまいます。
だから、ダイエットの効果がなかなか出ないんですよね。
去年も今頃、ダイエットに挑戦していたけれどなかなか体重が減らないことに苦労しました。
いくらいつも以上に汗をかいていても、体温が下がってしまって代謝が悪くなってしまっていれば
どんなに頑張ってもなかなか減量できないということですよね。
そこで今年は、暑くても夕飯には温かいスープを飲んだり、夏でも生姜を取り入れるようにしています。
これで少しはダイエットの効果がでると良いのだけれど。